斷捨離（日語：断捨離），為沖道瑜伽（沖ヨガ）創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於 1976 年提出，在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。即“断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执着”，被选为 2010 年度日本的流行语。山下英子是注册商标“断捨離”的拥有者。2000 年，山下英子开始以“杂物管理咨询师”（Clutter Consultant）的身份在各地开展活動。

詞源

東晉瞿曇僧伽提婆譯《中阿含經》第 10 經：「云何有漏從除斷耶？比丘！生欲念不除斷捨離，生恚念、害念不除斷捨離。若不除者，則生煩惱、憂慼；除則不生煩惱、憂慼。是謂有漏從除斷也。」

《中阿含經》第 191 經：「復次，阿難！有五欲功德，可樂、意所念，愛色欲相應：眼知色，耳知聲，鼻知香，舌知味，身知觸。若比丘心至到，觀此五欲功德，隨其欲功德若心中行者，所以者何？無前、無後此五欲功德隨其欲功德心中行者。阿難！若比丘觀時，則知此五欲功德隨其欲功德心中行者，彼比丘彼彼欲功德觀無常、觀衰耗、觀無欲、觀斷、觀滅、觀斷捨離，若此五欲功德有欲有染者，彼即滅也。阿難！若如是，比丘觀時，則知者此五欲功德有欲有染，彼已斷也，是謂正知。」

思想

「斷捨離」中的每個字都對應著瑜珈的三種修行方法：斷行、捨行和離行。

• 斷：拒絕不必要的物品。
• 捨：捨棄家中久置的物品。
• 離：放下對物質的執著。

以上是它們的意義。

換句話說，「斷捨離」是一種旨在解放被「浪費」觀念束縛的心靈的哲學，它透過「捨棄」不必要的物品和「放下」對物質的執著，從而實現更輕鬆、更舒適的生活。由於它以瑜珈的修行為基礎，因此被認為不同於簡單的整理收納。

「斷捨離」的概念因山下 2009 年出版的《新·片付け術断捨離》（マガジンハウス）一書的成功而廣為人知。在書中以及她的官方網站上，山下自稱是「斷舍離的倡導者」，她的博客簡介稱她是「斷舍離的創始人」，而該書的簡介則稱她是「斷舍離的發明者」。

山下著作的成功使「斷捨離」成為熱門詞彙，並在 2010 年獲得年度新詞/流行詞獎提名。「斷舍離熱潮」促使許多其他作者出版了關於斷舍離的書籍，其中包括推薦將其應用於工作、人際關係和生活其他方面的書籍。

山下將奉行斷捨離的人稱為「ダンシャリアン」（有些作者用漢字寫作「斷捨離アン」）。他們有時也被稱為「極簡主義者」，但山下明確區分了試圖「減少」自身擁有物的極簡主義者和試圖「優化」自身擁有物的斷舍離主義者。